na wakacje

Jeśli w wakacje nie spadło nic z obwodów to znaczy, że ew. zeszła woda i fat . Także nie ma się czym przejmować. Wolał bym osobiście zrobić cykl nitro+mono. CWS ok, możesz zarzucić bcaa, ale na masie myślę że CWS wystarczy, tak jak wiadomo też jest bcaa. Animal Pak ok, Mass Activator ok. Nie wiem jak z planem, mi się wydaje taki sobie, ale możesz [...]

[...] masz zamiar wprowadzać zamęt to lepiej nic nie pisz. Ja oczekuję tylko odpowiedzi na pytanie. A pozatym jak miałem nazwiać swoją postawę?? Z chłopakami na osiedlu tak mówimy na siebie jak kończa sie wakacje i powowoli udajemy sie na siłkę. Zmieniony przez - Lionland w dniu 2010-02-11 15:51:17 Zmieniony przez - Lionland w dniu 2010-02-11 15:52:58

Jak dla mnie to za dużo soku pomarańczowego xDD A co do gainera jeżeli nie boisz się o brzuszek to jak najbardziej , tylko że są wakacje czas w którym pocisz się więcej niż normalnie itd. i powiem Ci szczerze , że dieta na masę to dopiero na jesień poczekaj jeszcze z 2 miesiące zajmij się teraz rzeźba, byś potem za rok na lato miał mniej do [...]

No własnie nie wiem czy mam talent :) Myślę ze tak bo w czerwcu tego roku miałem czas 13.35 a we wrześniu(w wakacje trenowałem trochę długie dystanse) poprawiłem czas na 12.77 bez żadnego treningu.Bedę trenował indywidualnie ponieważ w mojej okolicy nie ma żadnego klubu lekkoatletycznego :( zastosuje trening który przeczytałem w internecie czyli [...]

jak dla mnie full wypas!!! a jak ja chce tak wygladac to jak to zrobic tak powiedzmy na te wakacje bym chcial co??? bratkwadrat

[...] moge podac to ze od lat bylem stadionowym chuliganem to nie jest chwalenie sie bo niema czym tylko przyklad ze kiedys bylo inaczej ale kiedys palilem raz na pol roku teraz w wakacje przyspieszylem z 3 razy w roku tablety a teraz prawie 3 miesiace nic nie biore i nimam zamiaru wracac do tego gowna bo za kilka chwil jazdy mozna przyplacic zdrowiem [...]

Z różnych powodów wole pobiegać w domku :)Taki fantastyczny wynalazek jak bieznia to umożliwia więc...zamierzam z tego skorzystać a na buty i wakacje i tak zostanie :) Czy ktoś może doradzić czy bieżnia BH Pioneer Pro 1-16km/h jest dobra i posiada to co powinna?

[...] przytyl :P i mam zamiar puzniej wyzezbic klate i wg cos brac zebym mial duzy przyrost masy miesniowej i przy okazji bym ten powstaly tluszcz spalil w miesnie :P wiedz prosze mi powiedziec cos na ten temat i wg tera wakacje mam to dietki bym bardzo przestrzegal i caly czas trenowal :P i oczywiscie puzniej tez :P Wiec Prosze komentowac :P

[...] redukcję teraz kiedy już udało mi się zwalczyć dużą część tłuszczu delikatnie chce zbudować masę mięśniową. 181 cm 72kg, 17 lat trenuje od 2015.04 dłuższe przerwy miałem w wakacje i cały grudzień. Dlatego ta odżywka moim zdaniem się przyda, żebym się nie zalał. A co sądzisz, żebym jeszcze oliwe z oliwek dał rano. Poczytaj : [...]

[...] uginanie na modlitewniku, naprzemianstronne ugninanie ramion z hantlami siedzac(mlotkowy).Wszystko po 4 serie. I tak te pol rok zlecialo bez zadnego planu itd. Teraz chce sie wziasc w wakacje za dobry trening. Mam dostep do silowni 3 razy w tyogdniu.Poniedzialek Sroda Piatek Prosze o pomoc Zmieniony przez - TomAlfons w dniu 2010-06-27 08:38:56

[...] masz to zjedz lekki posiłek białkowy przed bieganiem, bedzie bezpieczniej. Od ciebie zależy o jakiej porze i czy na czczo chcesz biegać Jak redukcja ma sie udać to zadbaj o dietę, bez niej ani rusz. Jak masz teraz wakacje i nie pracujesz to masz szansę zrobić coś sensownego przez te 3 miesiące - ale z dietą i treningiem. I bez alkoholu niestety

no garnek mogłeś już napisać że o mnie chodzi krate dawaj na mejla , ogólnie myśle czy by w wakacje nei wpaść do ciebie na pare dni dosłownie ale to być mnie przekimał , mam ochote tournee po polsce zrobić i u ludzi z forum i znajomych pomieszkiwać

[...] do jakiejs ulozopnej dity prze ze mnie i myslalem o kupieniu kreatyny ale nie wiem czy to dobry pomysl.Niektorzy mowia ze moge inni ze nie, znowu bea sprzeczne odpowiedzi.W wakacje myslalem o potrenowaniu na worku u kolegi bo mowil ze bede mogl a jak nie to gdzies w lesie czy u kogos zrobic i cwiczyc, pomysl na to dal mi ten link [...]

Może wykrakałam a może po prostu wyczułam z góry sytuację - oficjalnie sierpień uznaję jako stracony dla ćwiczeń i diety. No ok- wakacje - dzieciuchi cały czas w domu, ale na dokładkę młodemu chyba zębiska rosną bo potrafi przebudzać się wiele razy w nocy a ja razem z nim :-( rano wyglądam jak zombi... niestety w tym wszystkim nie ogarnę [...]

na Brukowej 6 jest Sekcja Treningi w wakacje od 16;30-18;00 jest Boks Tajski,Boks,BJJ oraz MMA więc zapraszam jest dużo osób w Twoim wieku nawet starszym :)

[...] że całkiem nieźle mi idzie. Treningi mamy ciężkie ale daje sobie na nich radę. Jedynym problemem dla mnie jest wspięcie się na line (to jedna ze stacji crossfitu). Jeżeli potrzebne są jeszcze jakieś informacje typu jakie mamy stacje na crossficie, to nie ma problemu. Czekam na kolejne pytania lub rady co do treningu na własną rękę w wakacje :)

Autorze - dobijasz jak chcesz rosnac ? z czego ? z czego chcesz budowac te miesnie ? Budulcem miesni jest JEDZENIE , zawsze tak było jest i bedzie , jak nie bedziesz jadł to mozeszi tony koksu wbijać i nic Ci to nie da Wiec sie porzadnie zastanów , poszperaj w kuchni , poczytaj o diecie. Wakacje są , skocz na tydzien do roboty i kupisz za to [...]

[...] heh skurcvze mnie brały i byłem wyczerpany a co wy na to 55 km w 1h 37 min??na górskim na żuławach a jak wiecie same pola i wiatr w twarz ja na meridzie matts comp w wakacje 99'zrobilem 1800km al3e jezdzilem codziennie i do tego jeszcze w klubie kolarskim ale teraz mam daBomba xlr8 i napieram na dircie<sanok kameralna extrema 2 [...]

[...] sportu i spadki masy rzędu 15kg i dieta warzywna uboga w bialko? ja dziekuje ;/ chce wrocic do dawnej formy wiesz, inaczej patrzy sie na to nie będąc w takim polozeniu, ale wakacje to dla mnie jedyny sensowny okres kiedy moglem cos zmasowac i przygotowywalem się do wakacji juz dluzszy okres czasu, a tu nagle wyskakuje 2tygodniowy wyjazd ktory [...]

[...] że wejdzie ze mną w związek i zaakceptuje to co robię z tym że wiadomo lata mijają i ona chciała więcej od życia mam na myśli ślub,dzieci,mieszkanie jakieś wspólne wakacje częstsze wypady do kina (a u mnie wiadomo ciągły brak hajsu z powodu supli,żarcia,sprzętu treningowego,karnetu na basen itp.itd.) i ogólnie takie duperele z tym że [...]